Me resulta interesante incluir algo sobre el tema del ayuno digital. ¿Qué es el ayuno digital? Se trata de un periodo de tiempo en el que no utilizamos recursos digitales, ya sea el móvil, tablet, ordenador, etc.

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El término de ayuno digital salió debido a que las tecnologías han creado una gran adicción en las personas, y de hecho, los aparatos digitales han creado una gran dependencia y ocupan mucho tiempo del día delante de esas pantallas. 

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Por ello, realizar ayuno digital es para concienciar a las personas de cómo nos comportamos cuando utilizamos o no esos aparatos digitales, para que así también se den cuenta de que tienen una gran dependencia de ello. Lo más complicado del ayuno digital es que, al no poder utilizar ningún dispositivo digital, no nos podemos comunicar, ni por llamada, ni por WhatsApp, ni por ningún tipo de red social, algo que en nuestro día a día se ha vuelto muy normal, y cada vez, por esto, socializamos menos.

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Una idea para que este ayuno se haga más ameno, es que vayamos desconectando del móvil o aparato digital durante x tiempo, por ejemplo, el primer día no lo podré utilizar hasta después de la hora de comida y no podré usarlo más antes de la cena, de forma que nos vayamos poniendo día a día nuevos retos para conseguir que el tiempo de uso de los aparatos digitales disminuya.

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Como conclusión a esto puedo decir que realmente, yo me siento adicta al móvil, ya que paso horas y horas conectadas, y muchas veces cuando me avisa el móvil del uso que he tenido de él, me quedo alucinando, y es por ello que me encantaría comenzar a desconectar un poco de él y comenzar a hacer mi ayuno digital, y comenzar por ejemplo, un fin de semana, y salir más a la calle con mis amigos, etc.

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Referencias bibliográficas:

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Paoli, G. (20 de julio de 2020). Al despertarte, practica el "ayuno digital". Recuperado de  https://www.gabrielapaoli.com/al-despertarte-practica-el-ayuno-digital/

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